最強の仮病理由ランキング！バレない仮病の特徴や注意点を解説

そんなときに頭をよぎるのが「最強の仮病」です。

きっと誰でも一度は考えたことがありますよね。

でも、最強の仮病といっても万能ではなく、ちょっとしたミスで仮病がバレるなんてこともあるんです。

だからこそ、工夫して自然に見える理由にすることが大切。

最強の仮病とは？

最強の仮病とは、相手に疑われず「それなら休んだ方がいいね」と自然に受け入れてもらえる理由のことです。

ポイントは、誰でも想像できる症状で、休んで回復する流れが自然に見えること。

最強と呼べる仮病の条件を整理すると次のようになります。

逆に、骨折や大きなケガのように外見で分かるものは仮病に向いていません。

つまり自然に共感され、無理なく演じられる症状が、最強の仮病といえるんです。

最強の仮病理由ランキング

仮病にもさまざまな理由がありますが、その中でも「特に疑われにくく使いやすい」とされるものをランキング形式で紹介しますね。

選ばれた理由の共通点は以下の通りです。

これらを踏まえ、最強の仮病理由ランキングの上位に入る症状を順番に見ていきましょう。

第1位：発熱

最強の仮病としてまずあげられるのが「発熱」です。

誰でも経験がある症状で、体調を崩して外に出ると悪化しそうというイメージもあるため、納得されやすいのが特徴。

特に感染症が気になる時期には、「熱があるなら無理に来なくていい」と思われやすく、自然に受け入れられますよ。

発熱が使いやすい理由は次の通りです。

• 共感されやすい
  • 風邪や感染症を想像してもらいやすい
• 回復イメージが自然
  • 一晩寝れば下がることもあれば、数日続くこともある
• 演じやすい
  • 声を弱めたり、だるそうに見せるだけで信じてもらいやすい

ただし、体温を具体的に聞かれたり、翌日の状態をチェックされたりすると矛盾が出やすい点には注意しましょう。

短期間にシンプルに「熱っぽいので休みます」と伝えるのが、一番自然で使いやすい方法ですよ。

第2位：偏頭痛

偏頭痛も信頼度の高い仮病です。

誰もが一度は経験したことがあり、急に痛くなるイメージがあるため、自然に納得してもらいやすいのが特徴。

特に光や音に敏感になったり、吐き気を伴うこともあると伝えると説得力が増しますよ。

偏頭痛が使いやすい理由は次の通りです。

• 体験者が多い
  • 頭痛は多くの人が経験している
• 外見で分からない
  • 声のトーンや顔色だけで演じやすい
• 突発的でも自然
  • 朝は普通でも、授業や仕事中に急に痛くなることもある

ただし、重症すぎると医者に行くよう勧められる可能性があるので、軽めに伝えるのがコツです。

第3位：腹痛・胃腸炎・下痢・嘔吐

お腹の不調も非常に使いやすい仮病です。

突然の腹痛や下痢、吐き気は誰にでも起こり得るので、納得してもらいやすいですよ。

最強の仮病の理由は
「吐き気がする」だと思ってる
実際2回やったけど2回とも疑われもせず休めた(＾ω＾)

— ( 'ω' )キョルス⚓️⛄️ (@kyorusu_sftt) August 21, 2021

特に胃腸炎のイメージを加えると、短時間の休みでも理解されやすくなります。

腹痛・胃腸炎が使いやすい理由は次の通りです。

• 急な発症でも違和感なし
  • 朝は元気でも、急に痛みが出る
• 感染症イメージがある
  • 周囲にうつすリスクを考慮して休める
• 症状の強さを調整できる
  • 軽い腹痛から嘔吐まで設定可能

ただし、長引かせすぎると「病院に行った方がいいのでは」と疑われてしまうので、短期で切り上げるのが自然ですよ。

第4位：歯痛

歯痛も意外と使いやすい仮病です。

外見からは分かりにくく、「急にズキズキ痛み出した」という状況を伝えれば納得されやすいのが特徴。

明日天皇杯行きたすぎて
｢歯が痛いので歯医者に行きます｣
という仮病使って半休を獲得しました。

会社のみんなごめん。
勝ってくるわ。

— き Ψ(・ω・ )Ψ (@antlers_kyobe) August 5, 2025

歯医者に行く予定を加えると、よりリアルですよ。

歯痛が使いやすい理由は次の通りです。

• 耐えられない印象
  • 夜も眠れないほど痛むと伝えやすい
• 外見でごまかしやすい
  • 声や表情で痛みを演出できる
• 突発的に設定できる
  • 朝は平気でも、急に痛みが出たと説明可能

ただし、繰り返し使うと「また歯？」と疑われてしまう場合があるため、頻度には注意しましょう。

第5位：めまい・貧血

めまいや立ちくらみも自然に納得されやすい仮病です。

ふらつきやだるさを軽く演じるだけで、無理に動かず休む理由として理解されやすいのが特徴。

めまい・貧血が使いやすい理由は次の通りです。

• 演じやすい
  • 少しふらついたり声を弱めるだけで自然
• 突発的でも違和感なし
  • 朝は元気でも急に立ちくらみが起こる
• 短時間で回復しやすい
  • 一日休めば改善することもある

ただし、重症すぎると病院に行くよう勧められるため、軽めに演じるのがコツですよ。

【会社・学校別】よく使われる仮病の例

仮病の理由は、会社と学校で少し傾向が変わります。

それぞれの環境や立場によって「休みやすい理由」が違うためです。

ここでは、会社と学校で実際によく使われる「最強の仮病例」を整理してみましょう。

会社

会社では「周囲にうつるかもしれない」と思わせる理由が特に効果的。

例えば、発熱や胃腸炎は同僚に迷惑をかける可能性があるため、むしろ「休んでほしい」と受け止められやすいです。

また、偏頭痛や腰痛など慢性的な不調を理由にするのも自然ですよ。

よく使われる例を挙げると、

• 発熱や風邪の症状
  • 「朝起きたら体がだるくて熱っぽい」「咳や喉の痛みが出ている」と伝えると、風邪や感染症を想像してもらいやすい。
  • 会社なら同僚にうつすリスクを考慮して休むのも自然で、学校でも先生に「無理させない方がいい」と思わせやすい。
• 突然の腹痛や下痢
  • 「朝からお腹が痛くてトイレを離れられない」「急に吐き気がして動けない」といった例は誰にでも起こりうる状況なので説得力が高い。
  • 特に胃腸炎のイメージも重なり、短時間の休みや欠席理由として使いやすい。
• 偏頭痛や体調不良全般
  • 「光や音で頭がズキズキ痛む」「体がだるくて動けない」と伝えれば、外見からは分からなくても自然に納得してもらえる。
  • 体調不良全般として使う場合も、「今日は体調がすぐれない」と簡単に言うだけで十分説得力がある。
• 歯痛や腰痛
  • 「急に歯がズキズキして痛みが我慢できない」「朝起きたら腰が痛くて立ち上がれない」と伝えると、急な症状として自然に受け止めてもらえる。
  • 歯医者や整形外科に行く予定を付け加えると、よりリアルな理由になる。

いずれも「無理して働くとかえって迷惑になる」と思わせる理由が、会社では最強の仮病につながりますよ。

学校

学校の場合は「突然の体調不良」を理由にするケースが多いです。

特に腹痛や頭痛は、学生によくある症状として信じてもらいやすいですよ。

また、めまいや生理痛といった理由も自然で、教師や友人から疑われにくくなっています。

よく使われる例は、

• 朝からの頭痛や腹痛
  • 「朝起きたら頭がズキズキして気分が悪い」「お腹が痛くてトイレに行きたくなる」といった例は、誰でも経験する身近な症状。
  • 登校前に伝えれば、先生も無理に来させるより休ませる方が自然だと判断しやすい。
• 授業中に急に気分が悪くなった
  • 「授業中に急にクラっとして頭がぼーっとしてきた」「吐き気がして座っていられない」と伝えると、周囲も突然の体調不良だと納得しやすい。
  • 教室で休むことで、周囲への迷惑も少なく、自然な欠席理由になる。
• 生理痛による体調不良（女子学生の場合）
  • 「生理痛でお腹が痛くて立っていられない」「頭痛やだるさもあって授業に集中できない」といった具体例は、女子学生なら特に共感されやすい。
  • 先生も無理をさせずに休ませることが多く、学校で使いやすい理由のひとつ。

学校では「無理をすると授業に集中できない」と思われやすく、軽い症状でも納得されやすいのが特徴ですよ。

バレない最強の仮病の特徴

「最強の仮病」と呼ばれるものには共通する特徴があります。

ポイントは、誰でも経験していそうな身近な不調で、しかも短期間で回復するイメージを持てること。

自然に納得してもらうためには、シンプルで演じやすい症状を選びましょう。

外見では判断しにくい

バレない仮病といえば、見た目ではわからない症状です。

そのため相手も受け止めるしかないんですよね。

パッと見ただけじゃ判断できない不調を選ぶのがポイント。

しかも少し声を弱めたり、しんどそうにしていれば自然に見え、周りも「無理しない方がいいよ」と思ってくれるんです。

こういう症状を使うと、疑われにくくて安心感がありますよ。

精密検査や診断書が不要

もうひとつ大事なのは「病院行って検査してきなよ」と言われにくい症状を選ぶこと。

例えば「インフルエンザかも」などと言ってしまうと、ほぼ確実に病院に行くように言われ、診断書を求められることもありますよね。

これだと嘘がバレるリスクが一気に高くなります。

そのため仮病を考えるなら、病名ではなく「体の不調」を軽く伝える方が無難。

もし病院に行くように言われそうな場合は、会社を休んだのに病院に行っていないのはバレるかの記事も参考にしてくださいね。

長引かない

最後に大切なのが、長引かない症状を理由にすること。

翌日に元気でも「すぐ良くなったんだ」と思ってもらえます。

しかも周囲に心配されすぎて余計に質問攻めになることもあるので、逆効果。

そのため仮病は短期で治る症状にするのが鉄板です。

バレやすい仮病とNG例

仮病を使うなら、なるべく疑われないことが大切。

でも中には「これはちょっと無理があるな」と思われやすい理由もあるんです。

特に、大げさすぎたり長引きそうな病気を理由にすると、すぐに矛盾が出やすくなります。

相手から「病院行った？」とか「診断書ある？」と聞かれやすいのも、バレる原因になりやすいポイント。

ここからは、実際にバレやすい仮病の例をいくつか紹介しますね。

もし理由を考えるときは、このパターンを避けるだけでも安心感が違ってくるはずですよ。

コロナ

コロナを仮病にするのはリスクが高いです。

今は会社や学校でもコロナにかかった場合、必ず検査や診断書の提出を求められることが多いので、「怪しい」と思われた時点で一発アウト。

しかも周りにも影響が大きいため、「濃厚接触者は誰？」などと質問攻めにされて、嘘をつき続けるのがすごく大変になります。

さらに数日で元気になると違和感を持たれる可能性も。

そのためコロナを理由にするのは、かなりバレやすいNGパターンといえますよ。

大げさな病名

仮病を使うときに「盲腸かも」とか「心臓が痛い」みたいに大げさな病名を出すのは、おすすめできません。

大きな病気ほど「病院に行け」と言われたり、診断書を求められる流れになりやすいためです。

しかも次の日に普通に元気にしていると、「昨日のあの症状は何だったの？」と不自然に思われてしまいます。

そもそも、本当に潰瘍性大腸炎だったら、あんなに脂っこい物ばかり食えねぇよ。仮病でも、少しはバレない病名を使えばよかったのに。🤣🤣🤣

— 越後屋竜魔🌈🇵🇸【壺排除】【インボイス制度反対】【消費税廃止】【裏金許さん】【万博反対】 (@berubettonaoto8) August 28, 2020

大げさな病名は、心配されるよりも疑われるリスクの方が大きいんです。

そのため仮病の理由を考えるなら、誰でも経験するような身近で軽い症状を選ぶ方が、ずっと自然で安全ですよ。

長期化する病気

仮病で失敗しやすいのが「長引く病気」を理由にしてしまうこと。

逆に「まだ治ってないの？」と長期間にわたって根掘り葉掘り聞かれて、嘘をつき続けるのが苦しくなるパターンも。

そのため、仮病は短期間で治るイメージのものに限るのが鉄則。

長期化する病気を口にすると、疑いの目で見られるリスクが一気に高まりますよ。

持病

持病を理由にするのも、実は避けた方がいいパターンです。

なぜかというと、持病って周囲が「普段から気をつけてるはず」と思っているので、不自然さが出やすいんです。

例えば、普段そんな話をしたことがないのに「持病が悪化して」などと言うと、「そんなのあったっけ？」と疑われるきっかけになるんですよね。

さらに持病は長期間続くものなので、後々まで持病の設定を維持しないといけなくて大変。

軽い体調不良なら数日で済みますが、持病を理由にすると自分で自分の首をしめることになりやすいですよ。

不自然な症状

最後に一番わかりやすいNG例が「不自然な症状」。

実際の病気というと症状にある程度の一貫性があるので、ちぐはぐな説明をすると「本当に？」と思われやすいんです。

仮病を理由にするなら、現実的にありそうな体調不良をシンプルに伝えるのが安心。

欲張って症状を盛りすぎるより、自然に「今日は頭痛がひどくて」くらいの方が疑われにくいですよ。

仮病がバレないための注意点

最強の仮病を使うなら、できるだけ自然に振る舞うことが大事です。

ちょっとした油断で「あれ？」と疑われることもありますよね。

せっかく上手に理由を作っても、あとで矛盾が見つかると一気に信用をなくすことになります。

ここでは、仮病がバレないために押さえておきたいポイントを紹介しますよ。

連絡するタイミング

始業直前より、少し早めに「朝から体調が悪い」と伝える方が自然です。

仮病を使うときに大事なのは連絡のタイミング。

例えば会社や学校なら、始業直前やギリギリの時間に急に休むと伝えるよりも、少し早めに「朝から体調が悪い」と伝えた方が自然ですよね。

特に前日から「少し体調が悪いかも」と伏線を作っておくと、当日の休みもスムーズに受け入れられますよ。

要するに「急すぎず、でも自然なタイミング」が大事です。

連絡時の伝え方

次に気をつけたいのが「伝え方」。

詳しく説明しすぎると作り話に見えます。

仮病だからといって、やたら詳しく説明すると逆に怪しまれるんですよね。

そのため、「熱っぽくて体がだるいので、今日は休ませてください」くらいのシンプルな伝え方が一番自然。

短く、淡々と伝える方が信じてもらいやすいですよ。

SNS投稿は控える

休んでいる日に元気そうなSNS投稿は危険です。

一番やりがちで危ないのが、休んでいる日にSNSに投稿してしまうこと。

例えば、仮病で休んだのに、元気そうに遊んでる写真をアップなんてすれば、すぐにバレちゃいますよね。

たとえ友達限定でも噂は広がりやすいので、バレないように休んでいる間はSNSの更新自体を控えるのが無難。

もし投稿するなら体調が悪そうに見える内容にするくらいの慎重さが必要ですよ。

休んだ翌日の対応

休んだ翌日は、完全に元気に見せず「まだ少しだるい」くらいの雰囲気で行動すると自然です。

仮病がバレないかどうかは、休んだ翌日の行動にかかっているといってもいいでしょう。

そのため、翌日は「まだ少しだるいけど大丈夫」くらいの雰囲気を出しておくと自然に見えますよ。

完全に元気な姿を見せるより、ちょっとしんどそうに行動する方が信じてもらいやすいでしょう。

頻繁に仮病を使わない

最後に大事なのは「使いすぎない」ことです。

どんなに上手な仮病でも、何度も繰り返すと「あれ、また？」と疑われやすくなりますよ。

信頼は積み重ねなので、一度や二度なら受け入れてもらえても、何度も続けば信頼は崩れていきます。

そのため本当に必要なときにだけ使うようにして、普段は真面目に対応しておいた方が安心。

ここぞという時にこそ、仮病が効果を発揮しますよ。

仮病がバレた時のリスクと対処法

仮病はバレないと問題ないですが、もし見抜かれてしまった場合リスクは大きいです。

信頼を失うだけではなく、今後の評価や人間関係に影響することもあります。

さらに罪悪感やストレスが、自分に返ってくることも多いんです。

もしバレたときは、そのまま放置せずにできるだけ誠実に対応することが大事。

ここでは、仮病がバレた時に考えられるリスクと、その向き合い方について解説しますね。

信頼を失う

一番大きいリスクは「信頼を失う」ことです。

会社でも学校でも、信頼関係があってこそスムーズにやっていけるものですよね。

仮病がバレると「嘘をつく人」と思われてしまい、その後の人間関係に悪影響が出やすいんです。

ちょっとしたお願いも通りにくくなったり、サポートしてもらいにくくなることもあるんですよ。

信頼関係を築くのは時間がかかりますが、失うのは一瞬なので注意しましょう。

バレたときはごまかさず、正直に伝える方がまだ信頼を取り戻しやすいです。

さらに「次からはきちんと相談します」と一言添えることで、誠実さが伝わりやすくなりますよ。

評価が下がる

仮病がバレたときに次に出てくるのが「評価の低下」です。

真面目にやっていても、仮病ひとつでイメージが変わってしまうこともあるんです。

結局、自分の努力や実績まで疑われることになりかねないので、仮病はバレた時のダメージが大きいでしょう。

バレてしまったあとは、やっぱり普段の行動で信頼を取り戻すことが大事。

ちょっとした場面でも誠実さを意識していけば、少しずつ印象を変えていけますよ。

罪悪感やストレス

最後に、自分自身へのダメージも忘れてはいけません。

特に何度も繰り返すと、心の中で重荷になってしまうこともあります。

そのため仮病はできるだけ最小限にして、本当に必要なときだけに使うのが一番。

結局、自分を守るためにも無理のない使い方が大事なんですよ。

自分を追い込まないためにも、「仮病を使わなくても休める工夫」をしておくと安心です。

最強の仮病以外の解決法

最強の仮病を使わずに休む方法を知っておくと、無理に理由を作らなくても安心して休めます。

最強の仮病は便利ですが、信頼を守るにはやはり別の工夫も大切です。

例えば正直に「体調が悪い」と伝えるだけでも、意外と理解してもらいやすいでしょう。

さらに、相談できる環境を作っておくと、急な体調不良や精神的な疲れのときにも無理なく休めます。

休みたい時に正直に伝える

本当に休みたいときは、無理に最強の仮病を考えるより、正直に理由を伝えるのが最も安心です。

作り話のように詳しく説明する必要はなく、淡々とシンプルに伝えるのがポイント。

正直に話すことで、後で矛盾が生まれる心配もなくなるし、信頼を損なわずに休めますよ。

仕事や学校で相談する方法

周囲に相談するのも有効な方法のひとつです。

会社なら上司や同僚、学校なら先生に体調や事情を話すだけで、無理なく休める場合があります。

相談することで「またか」と疑われるリスクも減り、信頼を維持したまま休むことができる場合も。

特に普段からコミュニケーションを取っている関係なら、理解を得やすく、急な体調不良でも安心して対応できるでしょう。

仮病を使わずに休める仕組みづくり

長期的には、仮病に頼らずに休める制度や雰囲気を整えることが最も効果的です。

補足すると、多くの人が仮病を使ってしまう背景には本当の理由があります。

体調は悪くないけれど気持ちが疲れていたり、周囲に迷惑をかけたくなくて休みを言い出せないことも。

こうした隠れた理由に目を向け、安心して休める仕組みを整えることが大切です。

仕組みづくりは、仮病に頼らない安心感にもつながりますね。

最強の仮病まとめ

休みたい時に使える「最強の仮病」は便利ですが、やはりバレない工夫が大切。

今回紹介した「最強の仮病理由ランキング」を参考にすると、誰もが納得しやすい体調不良を自然な理由として使いやすいことがわかります。

安全かつ自然に休むためのポイントをまとめると以下の通りです。

まとめると、「最強の仮病」を知っておくのは役立ちますが、それだけに頼るのは危険。

大切なのは信頼を崩さないように工夫することですよね。

ちょっとした演じ方や伝え方を意識すれば、周りに疑われず安心して休むことができます。

そこで大切なのは「仮病以外の解決法」も知っておくこと。

これらを意識し、賢く組み合わせて安心して休める環境を作ることが大切ですね。